Sophrologie/Yoga en mars 2015

Publié le par Association Naitre et Grandir

Sophrologie/Yoga en mars 2015

Séances de Sophrologie / Yoga

Avec Roxanne Rizvi Sophrologue
Professeur de Yoga  Diplomée

Les vendredi
20 mars,
27 mars
et 3 avril 2015

de 14h30 à 16h30

 Maison Solidaire
Espace Jean Jaurès
Mende

 

3 séances:       " Digérer ses émotions "
pour apprivoiser ces décharges énergétiques que sont nos émotions, les canaliser, en faire des outils de connaissance de soi, de croissance intérieure et de créativité, en se libérant du mal être des digestions difficiles...

Postures en mouvement, méthodes de relaxation et visualisations pour mieux digérer ce qui se passe dans ce "cerveau émotionnel" qu'est le ventre...

 

inscriptions au  04 66 42 97 34
ou
06 44 27 52 67
ou naitre_et_​grandir@yah​oo.fr

 

Tarif: 15 € par atelier
10 € / adhérent de Naître & Grandir

 

Possibilité de venir avec son bébé jusqu'à ses 6 mois

 

Qu'est-ce que le thème Grossesse & Naissance ?

Le thème a différentes orientations :

-Moments de partage et d'échanges sur la grossesse et la naissance lors de rencontres entre futurs et jeunes parents


- Lieu d’informations sur le sujet : échange d’expériences et prêt des ouvrages de la bibliothèque, rencontres avec des intervenants professionnels et conférences.


- Des ateliers yoga-sophrologie pour les mamans et/ou futures mamans

- Des ateliers de découverte du chant prénatal

- Des service de prêts : vêtements & ballons de grossesse / livres

 

 

  • Les rencontres Grossesse & Naissance entre parents et futurs parents :

Ces rencontres sont proposées de manière régulière (toutes les 6 semaines environ). Ce sont des discussions libres qui permettent aux futurs parents et parents d’échanger sur leurs propres expériences. Elles permettent également d’ouvrir la parole, de poser les questions que l’on n’ose pas demander aux professionnels, de s’interroger plus en profondeur sur ses désirs, d’être rassurée simplement par le fait que d’autres personnes ont les mêmes questions, les mêmes peurs, les mêmes interrogations...

Dans ces rencontres, toutes les questions sont accueillies sans jugement, dans le respect du projet de chacun... On ne trouve pas de réponse médicale mais les bénévoles présentes peuvent orienter les parents sur des choix de lecture grâce à une bibliothèque maintenant bien étoffée sur le thème de la naissance ou vers des professionnels si besoin.

Peu de parents sont accueillis à la fois, ce qui donne une certaine intimité à la rencontre, facilitant les échanges. A chaque fois, ce sont des moments riches en paroles, en émotions.

  • Ateliers Sophrologie /Yoga pour les mamans et futures mamans :

Des séries de 3 ou 4 ateliers sont proposés deux fois par an (à l’automne et au printemps). A chaque fois, un petit groupe de femmes se retrouve pendant 2 heures autour de Roxane Rizi, sophrologue et professeur de yoga diplômée.

Afin de mieux accompagner les changements d’états dans la vie d’une femme. Roxane propose des petits exercices de relaxation sur des thèmes divers tels que la confiance en soi, la gestion du stress, l’ancrage dans le bassin…. Ainsi, chaque femme, maman ou future maman peut avec sa propre sensibilité, se ressourcer, renouer avec la confiance et l’estime de soi. A la fin de chaque atelier, chacune peut exprimer librement ses impressions et son vécu sur la séance.

Les participantes apprécient vraiment ces moments de détente et de calme, avec ou sans bébé (les mamans peuvent venir avec leur enfant jusqu’à ses 6 mois environ), la rencontre avec Roxane, ces échanges singuliers et authentiques.

  • Ateliers de découverte du chant prénatal:

Ces ateliers sont proposés 2 fois par an. Ils sont animés par Catherine Putod, formée en chant pré et post-natal. Ils permettent aux futures mamans de découvrir cette pratique et ses différentes indications :

Pendant la grossesse : prendre du temps pour soi et son bébé à travers la voix, le souffle, la relaxation.

Le jour de l’accouchement : le chant permet de rester centrée sur ses sensations et le chant de sons graves entraîne la détente dans la zone du bassin et du périnée.

Les ateliers sont un moment de détente, de convivialité. Le chant aide les participantes à affiner leur conscience corporelle et incite à prendre du temps pour soi tout en développant le lien avec son bébé.

  • Discussions entre parents /futurs parents et professionnels:

Chaque année, nous invitons, pour une soirée, des professionnels (sages-femmes, sophrologue, anesthésiste…) à venir échanger avec des parents et futurs parents sur un thème lié à la naissance ou la grossesse.

Les précédentes années, les thèmes abordés ont été :

  • Le projet de naissance

  • La gestion de la douleur pendant l’accouchement

  • La césarienne

  • La péridurale

Les parents ou futurs parents peuvent poser des questions, mais aussi parler de leur expérience, confronter leur vécu à celui des professionnels. La discussion se déroule dans la convivialité et dans le respect de la parole de chacun. Entre échange d’expérience et apport d’information, chaque participant peut se faire sa propre idée sur la question et avancer dans son cheminement personnel.

  • Dossiers sur le blog

Suite à ces discussions parents/professionnels, nous avons souhaité mettre en ligne sur le blog, des dossiers sur les thèmes suivant :

  • Le projet de naissance (avec 2 exemples de projet)

  • La gestion de la douleur pendant l’accouchement (avec le compte-rendu de la soirée discussion, le témoignage d’une maman, des outils pratiques)

  • Service de prêt

L’association propose à ses adhérents un service gratuit de prêt :

  • Pour des ballons de grossesse

  • Pour des vêtements de grossesse

  • Service de prêt de livres

Les adhérents de Naître & Grandir peuvent emprunter gratuitement les ouvrages de notre bibliothèque. De nombreux livres sont à votre disposition sur les sujets de la grossesse, la préparation à l’accouchement, l’accueil de son bébé… La liste est consultable sur le blog

Sophrologie/Yoga en mars 2015

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Petite-enfance et Parentalité

Publié le par Association Naitre et Grandir

Petite-enfance et Parentalité

 

Qu'est ce que le thème Petite-enfance et Parentalité :
 
-"Faire ensemble", pour valoriser le lien parents-enfants: ateliers parents-enfants dans divers domaines, Sorties en famille et Spectacles.

-"Rencontrer, échanger et s'informer", pour soutenir la fonction parentale: Rencontres à thème parents & futurs parents, Discussions avec intervenants, Conférences et Ateliers de communication Parents-Enfants
 
Qui s'occupe de ce thème : 
 
 
L'ensemble des bénévoles
 
 
  • Ateliers parent/enfant : jeu, contes et comptines,

cuisine, chant, …

 
Jouons Ensemble
 
  Jouons Ensemble est un atelier pour les enfants de 3 à 7 ans accompagnés de leurs parents. Il s’agit d’un temps pour jouer en famille et avec les autres, à des jeux coopératifs, de mémoire ou de hasard.  Les jeux sont achetés par l’association et peuvent être empruntés par les adhérents.

Bricolage /Travaux manuels / Cuisine 
Ces ateliers
permettent aux familles de partager une activité adapté aux enfants ,dans une atmosphère conviviale.
 
 Laine feutrée,  Masques,Tête de gazon, Mangeoires à oiseaux,  Epouvantail, Déco de Noël...
 
Spectacles
 
Nous proposons généralement un ou deux spectacles par an : un spectacle de fin d'année à la période de Noël et parfois un lors de la fête de l'association en juin. A l'issu un goûter est offert par l’association. Point de Père-Noël, rennes, traîneau, cadeaux ou autres … la priorité étant donnée à l’échange avec les autres et en famille, afin de renouer avec une valeur essentielle, celle du partage. L'occasion aussi pour les familles de découvrir l’association et ses actions, ou emprunter des livres de la bibliothèque.

 
Sorties en famille
 
 
Nous proposons régulièrement, surtout lors de la "belle" saison, des sorties en famille : balade avec des ânes ou des poneys, visite d'une ferme, découverte sensorielle de la nature ... ou simplement un pique nique, pour se retrouver et partager ensemble.

 

 

  • Rencontres Parents & Futurs Parents 
     
     Il s’agit d’un moment d’échange avec d’autres parents, de partage d’expériences, mais aussi de doutes, de questionnements et de joies. Tout ceci dans une ambiance chaleureuse, autour de boissons chaudes offertes par l’association.

Ces rencontres sont  proposées environ une fois par mois
 
Nous avons déjà évoqué les thèmes suivants :  Les pleurs de l'enfants, le sommeil, la fratrie au quotidien, Accueillir les émotions de l'enfant...
 
  • Discussions avec intervenant 

 
Une ou deux fois par an nous proposons une discussion avec intervenant. Ces soirées comprennent une partie d'intervention du professionnel, suivie d'une discussion avec les participants, cela dans une atmosphère conviviale.
 
Nous avons déjà eu le plaisir de discuter des thèmes suivants :
 
   La lecture avec son tout petit , Parler de la mort aux enfants, Favoriser et valoriser la créativité chez l'enfant, La communication non violente, La pédagogie Montessori...
 
  • Conférences-Débats avec intervenants


    Chaque année depuis la création de Naître et Grandir, nous organisons une conférence sur le thème de l’éducation .

 
 2008   "Les émotions de l'enfant"  avec  Brigitte Cassette, de l’association aveyronnaise Altern’educ.
 
 2009   "Eduquer sans fessée : est-ce possible?" avec Olivier Maurel
 
2010 " Poser des limites aux enfants : quelle autorité choisir ?" avec Brigitte Cassette
 
  2011 "Les relations parents-enfants au sein de la famille : éducation respectueuse, communication non-violente, pose des limites, gestion des conflits, fratrie …" avec Catherine Dumonteil Kremer 
 
2012 " Pleurs et colères de l'enfants" avec Brigitte Cassette
 
2013 " Jalousie et rivalité entre frères et soeurs" avec Roseline Roy, traductrice en français des livres de Faber et mazlish
 
 
2014 " Oui la nature humaine est bonne" avec Olivier Maurel
 
  • Atelier de communication pour les parents

 
Nous organisons environ une à deux fois par an des ateliers de communication parents-enfants dans le but de découvrir et se familiariser avec des outils simples et pratiques pour faciliter les relations au sein de la famille
 
En 2009, 2010 et 2011 Annie Godefroy est venu de Lyon pour des formations basées sur la base de la méthode de Thomas Gordon : "Parents efficaces".
 
 3 thèmes était proposés, traités chacun sur une journée :
 
Écouter son enfant, Poser des limites et Méthode de résolution de conflit gagnant/gagnant.

En 2011 nous avons également proposé un stage "Vivre en famille", avec Catherine Dumonteil Kremer
 
 Depuis 2012 nous proposons une formation Faber et Mazlish "Parler pour que les enfants écoutent, Écouter pour que les enfants parlent" encadrée par Julie Mollet ou Stéphanie Sabadel
 
Il s'agit d'une méthode pour améliorer la communication parents-enfants
 
avec l'apprentissage d'habiletés  de communication pratiques lors de 7 ateliers/thèmes :
 
- Aider les enfants aux prises avec des sentiments pénibles
 
- Susciter la coopération
 
- Réfléchir à la punition
 
- Encourager l'autonomie
 
- Compliments et estime de soi
 
- Aider les enfants à se débarrasser des rôles négatifs et des étiquettes
 
- Synthèse et révision finale
 

Cette méthode a pour principe le respect de l'enfant (émotions, besoins, dignité, capacités...) afin que cet adulte en devenir puisse développer sa confiance en lui et être responsable. Mais ce respect doit être mutuel : l'enfant apprend également à respecter l'Autre, que ce soit ses parent, ses frères et sœurs, ses camarades...

 

Petite-enfance et Parentalité

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